Hola, después de tanto tiempo quizá ni me conocéis. Soy Anna, ¡la escritora de este Blog que vuelve con un weekblog lleno de noticias!
La verdad es que la universidad, el trabajo y los ensayos del musical que estamos dirigiendo con Qüestió de 4 (Mi grupo de teatro) me están dejando poco tiempo para entrenar, sin embargo entre semana intento cumplir los entrenos que Aleix me marca para poder llegar mega preparada a mi próximo reto.
Hola a todos y todas, aquí estamos de nuevo con un weekblog de #historiasdeunarunner. Prometo traeros algo rico para cocinar la semana que viene, pero esta he ido un poco atareada con los trabajos de la universidad, exámenes y demás y no he tenido tiempo de ponerme manos a la obra en la cocina. Sin embargo vengo a contaros algo que seguro que os va a encantar, el viernes fuimos con Sara a un curso de nutrición deportiva en el Cube (Un gimnasio que hay en Manresa) y además de preparar recetas súper ricas de la mano de Cristina Manyer, aprendimos muchas cosas y probemos muchos productos que como mínimo yo nunca había probado como por ejemplo el aceite de coco. Nos repartimos por grupos y cada uno cocinamos algo distinto; Mi grupo, en el cual habían dos chicos, Sara y una servidora, hicimos bolitas energéticas. ¡Estaban de rechupete!
Esta última semana ha sido bastante estresante, estresante ya que he tenido que acabar miles de trabajos (Mi universidad va por trimestres y ya llegan trabajos finales y exámenes) es por eso que no he podido dedicarle mucho tiempo a los entrenamientos que Aleix me había preparado. Tenía miedo de no llegar preparada a la Unirun, carrera universitaria donde competían 12 universidades de Catalunya, pero sabía de sobras que sí que podría, era una distancia sencilla, 6,7km, y tenía muchas ganas de correr una carrera ya que desde la Cursa de la Mujer de Barcelona que no hacia ninguna.
Cuando Aleix empezó en el mundo del triatlón cada día aprendía una cosa nueva. Empecé a conocer marcas de geles, de zapatillas, de bicis, de barritas etc. Pero lo que más me llamó la atención eran unas pequeñas golosinas que sólo con verlas ya te apetecía comerte la bolsita entera. Sin embargo rápidamente me picó la curiosidad ¿Se podrían hacer en casa? Intentando mantener los mismos ingredientes pero de una manera más natural llegué a esta receta; una idea sustitutiva de las gominolas energéticas comerciales, más baratas y del sabor que más te guste, tan solo cambiando las mandarinas por la fruta que desees, ¡Deja volar tu imaginación!
El domingo se celebró la Cursa de la Dona en Barcelona. 25.000 participantes más o menos crearon un ambiente único por las calles de la ciudad Condal, todas vestidas de rosa, ofreciendo un pequeño granito de arena y apoyo a todas aquellas mujeres que sufren cáncer de mama.
Sin embargo la fiesta empezó el viernes con La Feria de la Corredora en el recinto de La Fira en la gran Avenida Maria Cristina. Aunque empezara el viernes, fui a recoger el dorsal el sábado ya que Alma Obregon (¡SIII MI ALMAA!) hacía una demostración de cupcakes y obviamente no me la podía perder. Llegamos bastante justos y cuando entramos a la sala acababa de empezar. En todo el espacio había fitballs promocionales de la cursa donde la gente se sentaba a escuchar aquello que Alma nos estaba contando. Puedo decir que fue muy interesante, como siempre Alma estuvo atentísima a nosotros, tan feliz y transmitiendo la misma alegría de siempre. Nos enseño a hacer frosting de queso para cupcakes y luego nos habló de sus inicios en el running y su experiencia como corredora. Tras responder preguntas nos dejo probar cupcakes y mufins que ella misma había cocinado, tengo que decir que no fui rápida y cuando llegue ya no quedaba casi nada :(. Una vez comimos los mufins de arándanos (¡MMMMMMMMM¡) fuimos a buscar el dorsal y a dar una vuelta por la fira, finalmente antes de irnos a casa volvimos a pasar por la sala donde estaba Alma, que ya no tenía tanta cola para saludarla. Vale, lo acepto, morí de amor en el momento en que me preguntó si me había hecho algo en el pelo ya que le sonaba mi cara. (¡SE ACORDO DE MÍ, ALMA ERES AMOR¡) Tras hacernos unas fotos volvimos para casa a esperar al día siguiente.
Nos despertamos pronto, desayunamos y nos encontramos con Lorea, una amiga de la universidad y mi compañera de batallas en la cursa de la dona 2014. Nos dirigimos a la Avenida Maria Cristina y toda plaza España ya estaba invadida de mujeres vestidas de rosa, era increíblemente emocionante. Vale, ahora viene la parte buena, la parte de “Hola, somos principiantes”, resulta que sin previo conocimiento de la existencia de cajones de salida y tras observar que no había ni un huequito libre en toda la avenida donde colocarnos, nos pusimos hacia el final. ERROR NUMERO 1, después de dar el pistoletazo de salida, y durante 20 minutos en el mismo sitio sin movernos (¡de verdad, no nos movíamos ni un pelo) nos enteramos de que era el cajón de salida de las chicas que caminaban. Había tal colapse que tuvimos que arrancar a correr por las aceras adelantando a toda esa marea rosa que nos bloqueaba el paso (Vale, queda aprendido, buscar cajones de salida correctos). Cuando llegamos a Gran Via empezamos a encontrar más huequitos y adelantamos a mucha gente, después de pasar un kilómetro corriendo y parando, pudimos coger nuestro ritmo y a partir de ahí fuimos aguantando. Tengo que decir que días antes me enteré del cambio de recorrido y entré en pánico, pero los 8,2km se hicieron bastante llevaderos. Saber que tenía a Lorea a mi lado me ayudo muchísimo a seguir pese el flato y el calor, fuimos a un ritmo rapidito pero cómodo y los ánimos de la gente eran una dosi extra de gasolina. La verdad es que todo lo que se llega a sentir en esos momentos no tiene explicación posible. Tras pasar Plaza Catalunya le comento a Lorea que ahora ya vamos directas a línea de meta, que la faena ya la tenemos hecha y que vayamos a disfrutar esos últimos kilómetros. Y disfrutamos mucho, incluso cuando vimos llegar la subidita del último kilómetro. Sin embargo, llegamos a meta y recuerdo abrazarla y sentirme feliz, ¡ya te lo dije Lorea, fue todo un honor correr a tu lado!
Finalmente, antes de encontrarme con Aleix y con Sunny (¡SII, MI BEBÉ VINO A VERME¡) me dirigí hacia los Stands de los patrocinadores, mi fin de semana aún no había acabado no, ¡todavía tenía que conocer a Sara! Y os preguntareis, ¿quién es Sara? Sara es una chica que conocí por Instagram y que vive muy cerca de mí, la verdad es que aunque ella es ya una crack de este mundillo, me siento muy identificada con ella y tenemos muchas cosas en común. Sara también tiene un blog super guay donde encontrareis recetas, DIY y reseñas de todos sus logros -> Blog de Sara <-. ¡Os animo a que entréis! Volviendo al día de la carrera, delante del stand de oysho me encontré con ella y Rubén, su chico y después de estar charlando un rato nos encontramos con Aleix y con Sunny. ¡Me encantó conoceros, espero que repitamos pronto! Pronto salidas en bici 😛
Finalmente fuimos a comer a un Mexicano, ¡me lo merecía!
Quiero dar las gracias a Aleix, porque a pesar de que no nos encontramos en toda la carrera, noté todo su ánimo y su fuerza mientras corría. Además estuvo aguantando a Sunny (Que no es nada, NADA fácil) y estuvo pendiente de si me veía en todo momento ¡Cariño, iba de rosa!.
Como conclusión de esta segunda Cursa de la Dona he aprendido muchas cosas, la primera es que en carreras masivas es mejor colocarte en el cajón que te toca y estar pendiente sinp vas a verte encajada en una masa que no avanza, la segunda es que poco a poco voy mejorando y cada vez mi ritmo es más rápido y más resistente, y por último, tengo a mi lado chicas fantásticas!
Gracias por leerme.
Anna.
A good man can make you feel sexy, strong, and be able to take over the world!!
Oops, sorry… that’s exercise… exercise does that….
Entrenos productivos, últimamente me ha dado por experimentar. A una semana de la cursa de la dona siento nervios pero a la vez tengo ganas porque correré acompañada de dos amigas increíbles! Barcelona ya empieza a prepararse… empieza la cuenta atrás para que las calles se vistan de rosa, para que miles de mujeres salgan a la calle a demostrar todo lo que podemos conseguir si nos lo proponemos. No importa si corres mucho, si corres poco o si caminas. Llama a tu mejor amiga, a tu madre, a tu suegra y sal, no solamente a correr, sino a dar un grito de animo, de esperanza y a generar energía positiva para demostrarle a cada mujer que esté luchando contra un cancer ¡qué se puede y que todas estamos con ellas!
Esto es un llamamiento a toda mujer: Vamos a sentirnos sexys, a sentirnos unidas, a sentirnos fuertes, vamos a comernos el mundo, porque el domingo en barcelona…
GANAN LAS CHICAS!
Hace un año decidí calzarme las zapatillas y salir a correr. Aun recuerdo el recorrido e incluso guardo el track del entreno en el ipod. 1km, esa fue la distancia que recorrí, y al llegar a casa me sentí orgullosa de ello, quizá no por la distancia, ni tan siquiera el tiempo, sino simplemente porque ese día me superé a mi misma saliendo por la puerta con las ideas claras y volver con el objetivo conseguido. Poco después me planteé el reto de la cursa de la mujer, una carrera popular con un buen trasfondo y a la vez sin presión de tiempos, cada uno a su ritmo. Entrené durante un par de meses y cada vez iba avanzando más, tanto en distancia como en resistencia. Pero a pesar de que ese era el reto inicial, finalmente me estrené el día 12 de octubre en una cursa 5k junto con Aleix para celebrar su cumpleaños, carrera de la cual guardo un recuerdo precioso.
Así fueron pasando los meses y mi condición física cada vez era mejor, mentalmente estaba segura, entrenaba regularmente y estaba motivada que en el fondo es lo más importante. Pero en abril tuve que darme un respiro, estuve varios meses sin poder entrenar, y la vuelta fue realmente dura. Durante los meses en los cuales no podía salir no paraba de mirar videos sobre running, me fijaba en la gente que corría por la calle, entraba cada vez que podía en las tiendas de deporte y moría de envidia al ver a toda aquella gente haciendo algo que yo en ese momento no podía hacer. Sin embargo, el día que me pude volver a calzar las zapatillas, todo fue muchísimo más difícil, esta vez jugaba a pulso con mi mente, y cada vez que salía a correr me demostraba la ventaja que me llevaba.
A principios de verano, hablando con Aleix, decidí que necesitaba un reto, algo que me motivara para poder salir a entrenar y llegó la idea de La cursa de la Merce. Tengo que decir, que muchas veces estuve a punto de rendirme, mi mente me estaba dando una paliza pero que un día me planté y me dije, de hoy no pasa. Con la piel de gallina y las lágrimas en los ojos vi como en el Ipod se marcaban los 10km, estaba siendo fuerte y me encontraba de lujo. Ese día gané, gané mucho más que una marca; gané LA BATALLA!
A partir de ese día las cosas empezaron a ir rodadas; noches de entreno sola, las largas series de entreno con Aleix, los nervios, las dudas… ¡Y llegó el gran día!
Recuerdo estar calentando con Aleix tras dejar las mochilas en el guardarropa, también recuerdo la despedida; sus ánimos y sus fuerzas. También recuerdo estar entre la multitud, a muchos metros de la salida y con la cabeza llena de dudas. Pero cuando sonó la salida mi mente se despejó: era capaz, había trabajado mucho para ese día y lo iba a conseguir.
Y lo hice, quizá no con el mejor tiempo, pero crucé esa línea de meta y me demostré a mi misma que era capaz de mucho. ¡Qué felicidad más grande sentí en ese momento!
Para mí, todo el recorrido que he vivido desde ese primer día ha sido superación constante. He aprendido muchísimo, tanto de mi misma como de la gente que me rodea. Quiero agradecer a Aleix todo el apoyo que me ha dado, por confiar en mi cuando yo no lo hacía y por inscribirme, sin que yo lo supiera, a La Merce. También por los entrenos en los que me acompañabas en bici, y esos vasos de Isostar al acabar una serie rápida. ¡Sabían a gloria! Simplemente darte las gracias por acompañarme en este viaje de la vida, tendremos nuestros defectos y nuestras virtudes, pero formamos un equipo indestructible. ¡Te quiero muchísimo!
Y recordad, cuando os falten las fuerzas…
I WANT TO SEE YOU BE BRAVE!
Gracias por leerme!
Anna.
Des de que empecé a correr, como supongo todo el mundo, he ido encontrando aquellos pequeños detalles que hacen mas cómodos mis entrenos. Cabe decir que todo lo que diré a continuación está basado en mi experiencia personal y aquello que a mi me va bien, si tenéis alguna duda o alguna sugerencia me encantaría que me la comentaseis. Bien, empezamos.
¿Cómo me recojo el pelo?
Para salir a correr yo opto por la coleta alta, al tener media melena no me molesta y para mí es lo más cómodo. Durante este año he probado todo tipo de coleteros, pero siempre a media carrera se me deshacía la coleta. Tengo que decir que encontré unas gomas de silicona en Claire’s que estaban en color transparente, blanco, negro y marrón que me funcionaban muy bien a más a más valían 4 euros y te venían 14 gomas. Os puedo decir que eran muy cómodas, tú te hacías la coleta y no se movía ni un pelo en todo el entreno, pero si le sumas mi pelo que se enreda con un simple soplo de aire, el resultado no era muy compatible y cada vez que acababa el entreno y me tenía que sacar la goma, ¡hay dios, que dolor!. Finalmente, un día antes de salir a entrenar, encontré una de aquellas gomas que mi madre y mi tía utilizaban para hacerme las coletas cuando era niña y me atreví a usarla. Puedo decir que, si te la colocas bien, tiene el mismo resultado que las de silicona y en el momento de sacarla el sufrimiento es muchísimo menor. A más a más también utilizo unas horquillas para aguantar el flequillo atrás y que nada me moleste en la cara.
¿Qué sujetador deportivo utilizo?
Éste es uno de los puntos más importantes en mi opinión para el running femenino. Cuando corremos/entrenamos siempre buscamos la máxima comodidad tanto en las zapatillas como en la ropa pero no nos preocupamos mucho por encontrar un sujetador que se adecue al deporte que vamos a practicar.
El pecho esta formado por dos soportes: los ligamentos y el tejido del tórax sobre el que se apoyan, por tanto después de exponerlos a los saltos, carreras o movimientos bruscos que efectuamos al entrenar, si no ponemos remedio mediante un buen sujetador, con el paso del tiempo nos dejara un pecho feo y caído. (También influye nuestro tipo de piel; si es más laxa o menos laxa, y puede verse influida por los cambios bruscos de peso)
En mi caso, uno de mis imprescindibles más imprescindibles de todos es mi sujetador Shock Absorber. Es súper cómodo y cumple genial su función, lo compré en Decathlon por 30 i algo Euros, pero por internet seguro que lo encuentras y en más colores (en mi caso cuando lo compré sólo estaba en estos colores pero el otro día fui y también estaba en negro). Lo compré hace más de un año y es el que siempre utilizo para entrenar running, ya que para otros deportes que no tienen tanto impacto utilizo unos básicos que compré en Oysho. No obstante, siguen igual que el primer día tras todas las lavadas en la lavadora. ¡Son un lujazo!
¿Cómo cuento el ritmo y los km? Cada vez que salgo a correr llevo mi Ipod encima, no pesa nada y aun menos molesta. Mientras corro me gusta escuchar música y evadirme dentro de mi propio mundo, por eso cuando mi antiguo Ipod me abandonó y se fue a un lugar mejor, no dudé en comprarme otro. El echo es que en la nueva generación de Ipods, nike+ añade una aplicación para poder salir a correr. Te cuenta las calorías, los km, el ritmo medio y te hace un pequeño resumen del entreno. Lo que más me gusta es que (tal i como pasa en la aplicación del móvil) te va diciendo como va el entreno y no tienes que ir mirando cada vez que quieres informarte. No obstante, para mi santo me regalaron un Polar rc3 GPS y ahora sólo utilizo el ipod para la música, ya que el reloj me da una información muchísimo más completa. Como sólo he salido con el Polar varias veces no puedo ponerlo en imprescindibles, pero poquito a poco ya se va ganando mi corazón así que en futuras entradas os hablaré de él.
¡Espero que os guste esta nueva entrada, como he dicho al principio todo esta basado en mi experiencia así que acepto sugerencias! Nos vemos en el próximo. Anna 🙂
Hoy traigo una receta que nos ayudará muchísimo en el momento de hacer deporte, ¡que mejor que unas barritas energéticas naturales para llenarnos de tope de power! Son muy fáciles de hacer y además están riquísimas, controlando siempre lo que añadimos y lo que tomamos.
La primera vez que las hice seguí la receta de Alma de Objetivo Cupcake Perfecto, la cual admiro muchísimo y os recomiendo que sigáis si no lo hacéis todavía, y se las regalé a Aleix. Le gustaron mucho pero su lado goloso me pidió que le añadiera chocolate a las próximas por lo que he versionado mi propia receta, ¡espero que os gusten!
Para hacer estas barritas energéticas caseras es muy sencillo, tan solo necesitamos poner todos los ingredientes, menos el chocolate, en un procesador de alimentos. En mi caso he utilizado la thermomix pero sirve cualquier picadora que tenga la potencia suficiente para crear una pasta con los frutos secos. En el momento en el que la pasta se amontone en las paredes del vaso, ponemos los 50 gramos de chocolate en un recipiente apto para microondas y en golpes de 30 segundos lo deshacemos, siempre atentos para que no se nos queme. Una vez tengamos el chocolate liquido lo mezclamos nuevamente en la picadora con la pasta que hemos hecho anteriormente. Cuando veamos que el chocolate se ha integrado ponemos la mezcla entre dos papeles vegetales de horno y con un rodillo extendemos dejando un grosor de 0’5cm. Metemos en la nevera y cuando se enfríe cortamos en rectángulos, según la medida que queramos.
Podemos utilizar el papel vegetal para separar las barritas y que no se nos peguen cuando salgamos a correr o en bici. Están muy ricas y es una forma sana de obtener energía!!
¡Espero que os guste la entrada, y el nuevo formato del blog! wii, ¡estoy muy contenta!
Anna Moreno 